こんにちは(^O^)
久しぶりに夕食後の
ウオーキングを再開して
身も心も軽くなった気がする
貝原守（かいはらまもる）です(*^^*)
いやぁ、これからも
いい習慣を身につけて
いくようにしますよ～(^^)v
さて、腰を痛めて以来
中断していた毎晩のウオーキング。
もうとっくに腰は
よくなっているのに
なんだかんだと理由をつけて
再開していませんでした。
たった一つの習慣を
やめただけと思っていたのに
一つ崩れると
他の習慣にも連動し
気がつけば体重は
10㎏もリバウンド(笑)
ここに至るまで
ヤバい方向に向かっているのは
薄々、感じていたので
何度か「頑張ろう！！」って
決意したことがあります。
でも、何かが変わることは
ありませんでした(>_<)
「（明日から）頑張ろう！！」
を、繰り返しているうちに
あっという間に数年です(笑)
では、なぜ今回は
始めることができたのか？
最大の理由は
・頑張らないと決めた
ことだと思います。
頑張るって、
なにも悪いことじゃないのに
明日から・・・
なんて思ってしまうのは
心のどこかで
「なんか大変そうだなぁ」
って、感じているのかもしれません。
なので、頑張らないと決めて
その代わりにやったのは
■スケジュールに書き込んだ
■それを家族に伝えた
この二つです。
書かずに、
かつ誰にも伝えず
自分の頭の中で
考えているだけなら
やらなくても誰にも
気づかれることはないので
なかなか始められません(+o+)
それが
■書く
■伝える
たった二つをやっただけで
あっさりと再開できました。
ん？これって
仕事にも使えそう？？(≧▽≦)
お試しあれ＼(^o^)／
＊気持ちが楽になるのは
「今日はやめておこう」って
決めた瞬間だけかも。。
という方のお役に立てれば嬉しいです(≧▽≦)
感謝
